‘이 사람 아니면 안 될 것 같아’라는 생각의 함정

‘이 사람 아니면 안 될 것 같아’라는 생각의 함정

그 사람이 없으면 숨이 막힐 것 같았어요.
다른 누구도 눈에 들어오지 않았고,
하루 종일 그 사람 생각뿐이었어요.

언제부턴가 이 관계가 내 전부가 되었고,
이 사람이 아니면 내 인생도 의미가 없다고
믿게 되었죠.

그 마음이 사랑일 거라 생각했어요.
하지만 나중에야 알게 됐어요.
그건 사랑이 아니라 ‘착각’이었다는 걸.

오늘은 많은 사람들이 빠지기 쉬운
‘이 사람 아니면 안 된다’는 생각의 위험성과
그 심리적 함정에 대해 이야기해보려 해요.

 

💣 1. 이 감정은 사랑이 아니라 불안일 수 있어요

사랑하면 가까워지고 싶고,
계속 함께 있고 싶은 건 맞아요.

하지만 ‘없으면 안 된다’는 생각은
감정이 아니라 불안에서 비롯돼요.

혼자가 두렵고,
외로움이 무서워서,
그 사람을 꼭 붙잡고 있어야만
안정감을 느끼는 상태.

그건 사랑이 아니라
감정적 의존에 가까워요. ⚠️

🔁 2. 한 사람에게 모든 감정을 걸면 관계가 기울어요

그 사람이 기분이 좋으면 나도 좋고,
그 사람이 차갑게 굴면 하루가 무너지고.

그렇게 상대의 반응에 따라
내 감정이 롤러코스터를 타게 되면,
그 순간부터 나는
스스로의 감정 주도권을 잃어요.

사랑은 함께 감정을 나누는 거지,
한 사람이 다른 한 사람의 전부가 되면
균형이 무너지기 시작해요. 📉

🧱 3. ‘잃을까 봐 더 집착하게 되는’ 악순환

“이 사람 없으면 안 돼.”
이 생각이 강해질수록
나는 더 불안해지고,
조금만 연락이 늦어도 초조해져요.

그 불안을 해소하려고
더 많은 관심, 더 많은 애정을 요구하게 돼요.

하지만 상대는 점점 부담을 느끼고,
결국 거리가 생기게 되죠.

집착은 결국 관계를 깨뜨리는
가장 빠른 길이에요. 💣

📍 4. 왜곡된 믿음이 나를 가두는 감정의 틀

어릴 적부터 외로움을 많이 느끼거나,
‘나 같은 사람은 사랑받기 어렵다’는
무의식이 있는 경우,
한 사람에게 과도하게 매달리는 경우가 많아요.

그 사람을 붙잡아야만
내 존재가치가 있는 것처럼 느껴지고,
그래야만 나는 괜찮은 사람이라는
자기 확신을 갖게 되죠.

하지만 그 믿음은
처음부터 틀려 있었던 거예요. 📦

💡 5. 관계가 아닌 ‘나’를 먼저 지켜야 해요

사랑은 함께 만들어가는 것이지,
누군가를 붙잡고 애원하는 게 아니에요.

진짜 나를 사랑해줄 사람은
내가 무너졌을 때 붙잡는 사람이 아니라,
내가 나다울 수 있게 해주는 사람이에요.

‘이 사람 아니면 안 돼’는 말은
내 안에 있는 결핍이 하는 말일 수도 있어요.

그 감정을 바라보는 시선부터
조금씩 바꿔야 해요. 🔎

❤️ 마무리하며

사랑은 소중하지만,
한 사람에게 내 전부를 걸 만큼
나는 작고 약한 존재가 아니에요.

이 사람 아니면 안 된다는 믿음은
결국 나를 더 외롭게 만들 뿐이에요.

스스로를 지킬 수 있을 때,
진짜 건강한 사랑도 따라와요.

사랑은 의존이 아니라
함께 성장하는 힘이에요.

그걸 놓치지 않기를 바라는 마음으로
이 글을 써봤어요.